Si tout le monde et leur cousin fait de la résolution du Nouvel An à brûler les graisses et perdre du poids alors pourquoi ne pouvons-nous pas tous les garder? Voilà la vérité, si combustion des graisses et d'apprendre à votre "poids idéal" ont été aussi simple que ça, nous serions tous ressembler à "des gens très« vous voyez à la télévision. Toutefois, les conditions suivantes sont super 10 conseils simples et faciles à brûler les graisses et commencer à tenir votre résolution du Nouvel An!
1. Mangez. Un erreur courante de nombreuses personnes font de modifier radicalement leur alimentation est de réduire la nourriture et de sauter des repas. Plutôt que de faire cela, manger plus fréquents petits repas chaque jour plutôt que deux ou trois gros repas - et de ne jamais sauter le petit déjeuner! Cela permet de garder votre corps brûlant des calories à un taux plus élevé et vous gardez sensation de satiété. Aussi, n'ayez pas peur d'ajouter plus à votre régime alimentaire - par voie de fruits, de légumes et de fibres.
2. Exercice début. Vous allez avoir à exercer de brûler les graisses et de garder votre résolution si tu veux vraiment le corps de vos rêves. De travail au début de la journée a de nombreux avantages. Parmi ceux-ci sont saut à partir du métabolisme de votre corps pour la journée, en stimulant votre niveau d'énergie, améliorer votre humeur du jour, et vous aider à ...
3. Obtenez plus de sommeil. Le sommeil est un élément souvent négligé d'un mode de vie sain, mais est l'un des conseils les plus importants. L'exercice le matin, peut vous aider à obtenir sur un meilleur cycle de sommeil quotidien et de repos adéquate.
4. Trouver quelque chose d'amusant! Remarquez comment nous avons appelé le numéro de pointe deux «exercice» plutôt que «tout va bien?" Rendre votre corps à brûler la graisse et les muscles ton ne doit pas être «travail». Trouver quelque chose d'amusant que vous aimez faire et vous défi de tous les jours! Qu'il s'agisse de randonnée, le vélo, la course, le golf (sans voiturette bien sûr!) De tennis, ou même jouer avec vos enfants, les chances sont que vous pouvez trouver des façons d'être plus actif dans votre vie quotidienne. Le terme «travail de« fait grincer des dents nombreuses personnes à la pensée d'aller à la gym, mais si vous trouvez quelque chose que vous aimez faire ce peut être l'aspect le plus gratifiant de votre journée!
5. Enregistrer une pour le déjeuner. Beaucoup de restaurants nous obtenir dans la porte avec leurs énormes portions et de délicieux dîners. Mais combien de fois ne vous laissez le sentiment restaurant avec un trop plein d'estomac? Allez-y et commandez vos repas normal, mais au lieu de vous-même la farce, essayez d'enregistrer certains pour le déjeuner! Non seulement cette aide de compter vos calories, mais vous aurez quelque chose à attendre le lendemain et économiser de l'argent!
6. Buvez de l'eau. Entre autres choses (comme vous garder hydraté et en bonne santé), l'eau est la chose la plus naturelle, vous pouvez mettre dans votre corps. En fait, pour toute boisson que vous buvez autres que l'eau, votre corps a de le décomposer pour le processus et il vous laisse avec l'excès de sucre, en calories, et d'autres ingrédients inutiles. Plutôt que de toujours opter pour votre soda, bière, vin ou jus, essayez un peu d'eau simple!
7. Soulevez des poids. La pensée de soulever des poids nous laisse souvent avec des images de grande, forte haltérophiles grognements et gémissements. La vérité est que le moyen le plus efficace pour brûler la graisse est de soulever des poids sur une base cohérente. Il ya beaucoup de différents programmes et routines, vous pouvez essayer, donc si vous avez besoin d'aide, n'ayez pas peur de demander à un entraîneur local ou un médecin au sujet de ce qui pourrait être fait pour vous! recherche rapide sur Internet peut également vous aider à démarrer sur des programmes simples pour vous aider sur le chemin de maintien de la résolution du Nouvel An!
8. Mulitvitamins. Prendre une multivitamine quotidienne nous assurerons que votre corps s'habitue toutes les vitamines et les nutriments dont vous avez besoin de continuer à en meilleure santé! Aucun d'entre nous mange parfaitement pour obtenir le droit de la nutrition de notre alimentation, alors laissez une aide vitamine. Cela peut être le plus simple bout de tous!
9. Pas plus collations PM! Vous pouvez perdre du poids et brûler la graisse sans couper tous les brownies, biscuits, croustilles et autres grignotines de votre régime (si je ne recommanderais pas de trop!). Il suffit de ne pas consommer ces tard dans la nuit. Prenant dans ces calories supplémentaires à la fin de la journée (et avant d'aller au lit), tandis que vous êtes moins actif laisse peu de temps à les brûler, et plus de temps à votre organisme pour les stocker la graisse.
10. Soyez responsables. Faire objectifs, le suivi de votre poids, avoir un partenaire fitness, ou créer un défi de perte de poids fun avec des amis, famille ou collègues de travail. Même si vous êtes responsables de vous-même et personne d'autre, plaçant les objectifs et les numéros sur le papier tout simplement vous aider à rester motivés et sur le chemin de la combustion des graisses et de garder votre résolution du Nouvel An 2010!
