Nous avons tous des jours où nous avons besoin de perte de poids rapide. C'est peut-être un anniversaire ou un mariage et vous avez vraiment besoin d'entrer dans votre tenue préférée. Ou peut-être votre mari a jailli un jour férié surprise sur vous, mais maintenant vous êtes inquiet si le bikini en forme.
Ne désespérez pas, il ya une couple de bouts rapides de perte de poids vous pouvez utiliser pour se préparer à ces personnels des urgences de perte de poids ».
Dans les jours précédant l'événement spécial couper les boissons gazeuses (y compris les boissons gazeuses diète) et sur le blé de votre alimentation. Les deux ont été liés à des ballonnements et nous ne voulons pas chercher plus gros que nous sommes. Aussi à la coupe à l'alcool et les aliments gras évidentes comme les gâteaux, biscuits, chips, etc Nous pouvons perdre quelques kilos facilement si nous mettons nos esprits à cela.
Mais à long terme en contrepartie, bouts rapides de perte de poids ne travaillent pas et en fait peut-être la raison pour laquelle la plupart des gens qui ne terminent pas fin à leur «alimentation» par peser plus que ce qu'ils faisaient quand ils commencé. Nous devons viser à savoir la perte de poids réaliste £ 1 par jour.
"Nous devons changer notre mode de vie ensemble et pas seulement le sucre dump étoffe blanche à savoir, le pain blanc, riz et pâtes ..."
Nous devons être à pied 10.000 pas par jour pour aller acheter un podomètre - un dispositif qui surveille le nombre de pas que vous faites en un jour. N'importe quelle que soit leur taille, peuvent marcher plus. Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur. Descendez de l'autobus un arrêt avant votre normal. Laissez la voiture à la maison pied des magasins. Emmenez vos enfants au parc et non pas le cinéma. Pensez en termes de petites actions que des études montrent que 20 minutes d'exercice fait trois fois par jour est mieux que une heure complète à la fois.
Pensez plus sur ce que vous mangez. Pensez-vous vraiment manger jusqu'à ce que vous vous sentez l'habitude plein ou vous faire vider votre assiette? Réduire la taille des portions est une façon intelligente de perdre du poids sans vous faire sentir que vous êtes au régime. Peut-être que vous avez essayé d'alimentation et déjà votre frigo est plein de sodas et jus de régime alimentaire. Ces produits effectivement entraîner un gain de poids et des ballonnements afin de les mettre là où ils appartiennent soit à la poubelle!
Commencez chaque jour avec petit déjeuner - c'est extrêmement important. Évitez les céréales que si elle est bouillie faite sur l'eau ou du lait écrémé. Vous n'avez pas besoin de se priver. Vous auriez pu les œufs pochés sur toast de blé entier ou du bacon grillé et tomate. Ou même un avocat pour un changement.
