1. ==Records battus==
Pousser à la perfection le progrès et ne pas se défier par la poussée pour une répétition supplémentaire ou un couple de livres de plus chaque semaine dans votre entraînement. Utilisez la plus petite des plaques dont vous disposez, (£ 2,5 habituellement) pour maintenir la stimulation du muscle brûle la graisse.
2. Fun Food
Expérience avec un fruit ou un autre légume chaque semaine en mangeant les couleurs de l'arc en ciel. Rassemblez votre famille et essayer différentes recettes, d'autres, vous allez adorer, et peut-être vous ne serez pas. Gardez la nourriture plaisir en essayant de nouvelles recettes avec les aliments que vous n'avez pas essayé avant, car personne n'est graisse en mangeant plus de fruits et légumes.
3. Pas plus rapide
Augmenter l'intensité de votre graisse intervalles cardio brûle ... pas la durée. Ne vous contentez pas vous enregistrez des séances d'entraînement de poids. Enregistrez votre intensité cardio et essayer de battre à chaque semaine. Si vous sprint au niveau 7 cette semaine pour 7,1 tournage la semaine prochaine.
4. Preuve Fail Votre Frigo
Faites de "Preuve Fail" manger en ramassant les sacs d'épicerie que vous avez besoin chaque semaine. Si vous n'avez pas de blocage de votre maison, les chances sont vous ne serez pas manger junk. Ensuite, avant d'y mettre votre nourriture loin, hacher vos légumes et les placer dans des contenants ou des sacs ziplock pour rendre la préparation des repas super rapide et facile.
5. Pas de l'échelle
Ne soyez pas obsédé par les chiffres, par pesée ou de mesure vous tous les jours. Je recommande à l'étape sur l'échelle une fois quelque chose de la première semaine, le matin, car il est normal que votre poids corporel à fluctuer jusqu'à £ 5 durant la journée en raison de l'apport hydrique et alimentaire. Ces 5 conseils peut sembler petites choses, mais ils font une grande différence!
Restez concentré et rayer chaque jour sur votre calendrier et vous poser avant d'aller au lit chaque nuit.
«Ai-je faire tout ce que j'avais à faire aujourd'hui pour se rapprocher de mes objectifs de remise en forme?" Let's, j'espère que vous avez beaucoup de oui!
