Ne vous sentez fatigué et vous ne voulez pas sortir de son lit? Voulez-vous regarder la télévision ou un film au lit, mais vous voulez vous sentir active et plus saine? Ou avez-vous un accident ou une maladie qui confine-vous rester au lit pour le reste du jour? Que diriez-vous si vous voulez perdre du poids facilement par le mensonge dans tout lit à regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo. Si vous le faites, alors vous pourriez envisager de faire des exercices de lit pour vous faire sentir en meilleure santé. Voici 3 exercices simples et efficaces pour perdre du poids dans le lit!
1. Redressez-vous.
Dans le lit, il est très facile et efficace pour maigrir en faisant des redressements assis dans son lit. Pour faire un s'asseoir dans son lit, tout ce que vous devez faire est de mentir sur votre dos, les jambes pliées à 90 degrés. Ensuite, placez vos deux mains sur le dos de votre tête, puis d'essayer de plier vers l'avant du tronc autant que vous pouvez. Il s'agit d'un s'asseoir, et si vous présente pendant au moins 30 minutes par jour, vous pouvez perdre de la masse du corps!
2. Jambe droite soulève
Un des plus gros muscles du corps, le muscle de la cuisse utilise le plus d'énergie pour brûler les graisses. Donc, si vous exercez ce muscle le plus souvent, vous perdrez du poids rapidement. Pour renforcer ce muscle, tout ce que vous devez faire est de garder votre genou droit et morts lever la jambe tout aussi haut que vous pouvez-dessus du lit. Pour ce faire, autant que vous pouvez pour vous aider à perdre de la masse du corps!
3. Combler
Le pontage est lorsque vos genoux sont fléchis à 90 degrés, puis soulevez les fesses pour que vos fond est hors du lit. Vous êtes couché dans votre dos lorsque vous votre début de cet exercice. Cet exercice est un exercice ardu qui vous aident à perdre du poids!
