Vous savez comment c'est, un jour vous passez devant le miroir et avoir un aperçu de vous, ou pire encore, vous pensez que c'est quelqu'un d'autre jusqu'à ce que vous examiner plus avant et de réaliser que c'est vous. C'est lorsque vous dites que c'est! Je vais perdre du poids, peu importe quoi. Eh bien, c'est le type de dévouement qu'il faut pour perdre du poids réel. (Du moins pour moi)
Donc après avoir essayé plusieurs méthodes je suis tombé sur le plan du Sud alimentation Beach. J'ai lu le livre, il semblait logique. J'ai regardé les aliments que vous pouvez manger et les aliments à éviter. J'ai réalisé que, après 2 semaines je pouvais avoir deux de mes aliments préférés, pain, fruits. Eh bien, sachant que je n'avais que de s'abstenir pendant 2 semaines il est maintenant beaucoup plus facile pour moi d'essayer. Je suis un amoureux du pain et un amant de fruits de sorte que le régime Atkins n'a pas fonctionné pour moi. Je veux dire qui peut aller jusqu'à la fin de leur durée de vie sans fruits ou du pain, si ce sont des choses que vous hâte de manger? Toutefois, le régime Atkins a fait un travail pour le moment je l'ai fait.
Maintenant, le plan de South Beach ne nécessitent un peu de discipline au premier abord. Le régime est en 3 phases. La phase 1 est la période la plus restrictive du régime et vous pouvez manger sans pain, des fruits ou des amidons. Qu'est-ce qu'il fait pendant ce temps est la détoxification du corps et en éliminant vos envies. Eh bien qu'est-ce que vous mangez vous vous demandez probablement? Le plan vous oblige à avoir le petit déjeuner, collation en milieu de matinée, déjeuner, après-midi, mi, dîner et le dessert (facultatif).
Je sais que cela ressemble à un grand nombre de manger, mais il fonctionne vraiment bien et taille de vos portions ne sont pas si grandes, vous allez avoir faim quand vous avez besoin de manger de nouveau. Depuis je ne mange pas des oeufs, je généralement 2 morceaux de galettes de saucisse de dinde avec fromage faible en gras fondu sur le dessus, avec une tasse de thé (censé être de caféine) Je dois admettre que j'ai utilisé la marque contenant de la caféine, sucré avec Splenda pour le petit déjeuner. Mon collation dans la matinée serait de 2 cumuls de dinde - Poitrine de dinde avec de la mayonnaise et la laitue enroulée (pas de pain, bien sûr). Ensuite, le déjeuner serait une salade verte soit avec du poulet grillé, boeuf maigre ou de poisson. Dîner serait de poulet, brocoli, chou-fleur (préparés comme des pommes de terre en purée).
Les desserts pour la phase 1 ne sont pas que les biscuits au beurre d'arachide, mais beaucoup m'ont sauvé la vie. Vous n'avez qu'à utiliser 1 tasse de beurre d'arachide naturel, 1 tasse de Splenda, et 1 oeuf. Bien mélanger et cuire au four. Si vous n'avez pas beaucoup d'autre, ils sont fabuleux! Après avoir suivi ce plan, par jour 4 j'ai perdu 4 kilos et par 8 jours j'ai perdu 10 livres. Puis je suis passé à la phase 2 où vous réintroduire certains fruits et pains. Puis la vie se passe en douceur. J'ai pu passer du temps avec elle très bien. La clé est de s'assurer que vous avez vos aliments et des collations avec vous. Ce régime ne vous obliger à dépenser un peu d'argent parce que vous devez manger les coupes de viandes de mieux, mais il en vaut la peine.
Je suis resté sur le régime alimentaire pendant environ 8 mois et a perdu environ 30 livres. Il ne se sentait pas comme un régime alimentaire, il était juste un changement de mode de vie. Je me sentais bien et tout le monde était choqué par ma perte progressive. Il y avait un petit problème si, après environ 6 mois, j'ai découvert que vous pouvez tricher sur le week-end et pas de poids. Ce fut tout un plaisir pour moi, donc j'ai commencé à le faire chaque week-end et avant que je le savais. J'avais complètement disparu de mon régime alimentaire. Alors devinez quoi? Maintenant, je suis de retour à la phase 1. Ne laissez pas mon erreur devenir le vôtre. Tenez bon et me souviens de tout avec modération.
