Saviez-vous que 95% des personnes qui atteignent leur objectif le gain de poids certains, voire tous de le sauvegarder? C'est une statistique choquante! Si vous avez déjà suivi un régime strict pour constater que vous n'avez pas pu y tenir, vous n'êtes même pas proche de lui seul.
Bien que j'aie une libre et incroyablement facile à suivre le régime alimentaire, je ne suis pas ici pour vous dire qui spécifiques alimentation, vous devriez choisir. Je veux juste que vous soyez l'un des 5% de personnes qui perd du poids et le maintient pour de bon. Pour ce faire, il est important de trouver un régime qui a ces trois traits.
Focus sur ce qu'on peut manger
Trop de régimes essayer de vous restreindre, mettant l'accent sur «ce que je ne peux pas manger." Si vous pensez constamment à ce que vous ne sont pas autorisés à manger, devinez quels aliments vous commencerez soif.
Facile à suivre un régime mis votre concentrer sur ce que vous pouvez manger. De cette façon, l'image de la barre de délicieux chocolat sera remplacé par un autre de croustillant, pomme juteuse.
Assurez-vous que vous pouvez tricher
Tout simplement parce que vous vous concentrez sur les aliments que vous pouvez manger ne signifie pas que les autres ne sont pas surgir dans votre esprit. Après avoir démarré une envie de nourriture malsaine, ce n'est qu'une question de temps avant le plus fort de volonté de nous crack.
Facile à suivre un régime horaire cheat repas, qui est un excellent moyen de contrôle sur ces binging aliments malsains mais irrésistible.
Faire Lifestyle Changes
Perdre du poids est un processus. Il n'est malheureusement pas tout du jour au lendemain. Facile à suivre des régimes visent à faire des changements à vos habitudes alimentaires pour toujours.
À présent que vous êtes équipé de ce que de chercher dans un format facile à suivre le régime alimentaire, ce qui vous empêche de sortir et de trouver un?
