Ce cercle de graisse autour de votre intermédiaire vous vous rendez compte ce n'est pas bon pour vous! Nous savons tous que! Beaucoup de gens ne se soucient de leur apparence, plutôt que les risques pour la santé. Les gens veulent la graisse parti maintenant! Donc, perdre cette graisse abdominale rapide, veulent savoir comment?
OK, voici donc les conseils que vous peur! Bien sûr, vous avez besoin pour l'exercice régulièrement et manger une alimentation saine et contrôlée. Restos le bon type de glucides dans votre alimentation, vous aidera à perdre la graisse du ventre. Inclure les légumes, les fruits et les grains entiers.
Pour vous perdre du ventre, vous devez réaliser que vous devez perdre le poids plus votre corps tout entier. Il n'y a pas de recette miracle, ou un médicament qui le fera. Toutefois, sélectionnant un régime qui brûle la graisse vous aidera à perdre de la graisse ventre plus rapide. Et, rester à l'écart des boissons alcoolisées, que ceux-ci vont directement sur votre ventre (le «ventre de la bière" phrase est assez vrai).
Essayez de marcher ou de nager, ils sont parfaits pour les exercices cardiovasculaires votre corps tout entier. Vous pouvez également essayer le jogging ou la danse (ce qui est amusant!) pour se débarrasser de la graisse du ventre. Presque tous les spécialistes en exercice et l'alimentation proposera faire de l'exercice cardio pendant cinq jours par semaine, 20-30 minutes par séance. Les experts vous diront aussi à faire de sit-up, ou craque, qui cible la région du ventre.
Avez-vous beaucoup de temps libre à consacrer au travail toutes les semaines? c'est vrai. J'ai une vie, d'emploi et de la famille à réfléchir. Je n'ai pas beaucoup de temps libre! Craquements et des sit-ups sont ennuyeux! Je les déteste.
Quelqu'un avec des idées très différentes quant à l'exercice et le régime alimentaire est venu dans ma vie. De Mike Geary est un spécialiste de l'exercice et le régime alimentaire, et ses recommandations faites-moi attention.
déclare Mike que faire outs Ab travail spécifique (comme croque ou sit-up), n'est pas utile, et est susceptible de rendre votre Abs plus. L'intensité de l'exercice, et de travailler tout le corps, est recommandé. Il préconise l'exercice de haute intensité, pour de courtes périodes de repos entre les deux. Au lieu de cibler les petits muscles abdominaux, vous travaillez à votre groupes musculaires plus importants, qui brûle la graisse du ventre dans un court laps de temps. Faire des sorties de travail précis qui cible les muscles abdominaux, vraiment offrir la moindre résistance, et la résistance est ce qui tonifie et développe les muscles de brûler la graisse.
Vous devez vérifier cela par vous-même une-It works!
