Bien que nous comprenions que la motivation joue un rôle très important dans la perte de poids, il ya plusieurs études qui montrent que plus grande motivation au début d'un programme de perte de poids n'est pas en aucune manière de déterminer les chances de succès. Beaucoup de gens commencent avec des niveaux très élevés de motivation, mais finissent par ne jamais atteindre des résultats durables à la surprise de tous ceux qui les observent. Qu'est-ce qui se passe ici?
Pour comprendre cela, nous avons besoin d'examiner les deux types de motivation qui sont nécessaires pour obtenir des résultats durables - la motivation à court terme qui permet de motiver dès maintenant pour nous inciter à l'action et la motivation à long terme qui nous soutient avec un plus général Voir le mode de vie des choses. Cette conviction à plus long terme ce qui va nous tirer d'affaire quand nous avons touché les plateaux inévitable dans notre programme de réduction de poids. Alors motivation à court terme peut être soutenu par les commentaires des résultats à court terme, il est difficile de soutenir la motivation à long terme parce qu'il n'y a pas de rétroaction immédiate. Nous devons trouver un moyen de renforcer notre vision à long terme pour nous et nos attentes perte de poids.
Une façon est de traduire les informations à court terme dans une perspective plus à long terme. Nous pouvons le faire en nous rappelant que les jalons petite supplémentaires que nous atteignons le long du chemin sont jalons juste que sur un voyage. Aucun d'entre nous veut donner au milieu d'un voyage si nous savons clairement où il est, nous voulons être, même si ce voyage est difficile. Une autre façon efficace de faire cela est d'être autour d'un groupe de soutien de personnes qui sont à divers stades de leurs propres programmes et sont prêts à échanger des idées sur la façon dont ils ont fait face quand ils ont été stoppés. Sur le chemin, nous devons nous attendre à vous sentir mieux que nous aurons plus sain, et quand nous le faisons, nous devrions écrire les avantages que nous traversons et nous récompense dans un petit chemin qui reconnaît les progrès accomplis. Comme nous atteindre nos objectifs de poids corporel et de les maintenir à plus long terme, notre amélioration de la santé et l'énergie de plus en plus, plus elle nous donne va se renforcer par nos capacités d'adaptation et de nous apprendre à profiter de vie.
