Beaucoup de gens ces jours sont à la recherche de toute l'aide qu'ils peuvent obtenir pour perdre du poids extrêmement rapide, mais il est possible de perdre 5 kilos en une semaine sainement et en toute sécurité? Eh bien la réponse est OUI! Vous pouvez perdre 5 livres en une semaine en toute sécurité et l'aspect de vos grandes occasions à venir. Cet article va vous fournir une perdre 5 kilos en un régime alimentaire semaine qui est entièrement naturel et sans danger pour vous d'essayer. J'ai essayé beaucoup de régimes et cela s'est révélé être l'un des meilleur régime pour perdre 5 kilos rapidement et naturellement. Maintenant, laissez-nous entrer dans le régime alimentaire pour perdre 5 kilos dans les prochaines 1 semaine.
1ère étape: Ce serait exiger d'une personne d'aller sur un régime de désintoxication pendant toute la semaine qui contient principalement des fruits et légumes ainsi que 9-10 verres d'eau par jour. Un régime détox, aide essentiellement à réduire la quantité d'impuretés dans le corps et augmente votre taux de métabolisme pour lancer une perte de poids immédiate. Un plan de régime de désintoxication échantillon serait comme suit:
Petit-déjeuner - Essayez de consommer une portion de bonne taille de melon comme miel, de melon d'eau ou des cantaloups. Concentrez-vous sur ce type particulier de fruits pour le déjeuner et essayez de passer les citrons à des jours différents pour maintenir le régime alimentaire plus intéressant. Mangez autant que vous voulez jusqu'à ce que vous êtes pleinement satisfait et remplissez-le avec de l'eau courante.
Déjeuner - Pour le déjeuner, il devient un peu plus strictes. Vous pouvez choisir n'importe quel de cette sélection de délicieux fruits: pamplemousse, les oranges, les ananas ou les prunes et les consommer pour le déjeuner. Si vous pensez que tout seul les fruits vont être ennuyeux, il est toujours bien de les inclure dans un bol de salade de santé avec un minimum de vinaigrette. Rappelez-vous seulement 1 type de fruit de la 4 choix et ne pas les mélanger. Mettez le type de fruits sur des jours différents et consommer jusqu'à ce que votre faim est pleinement satisfait. Maintenant, à 16 heures pour compléter le plan de déjeuner, il est conseillé de boire un grand (12 oz) de verre de jus de carottes frais.
Dîner - Essayez de consommer des fruits d'une sélection de ceux-ci: les poires, papayes, bananes, pommes ou des raisins. Similaires à midi, encore une fois ce n'est pas un problème trop les inclure avec une salade de garder les choses un peu moins savoureux et mélanger. Consommer un seul type de fruit et ne pas les mélanger. Changez le type de fruits à des jours différents et toujours, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau après chaque repas en vous assurant total au moins 9-10 lunettes par jour d'eau plate.
2ème étape: Maintenant, aucun régime fonctionnera sans une sorte d'exercice et parce que votre consommation quotidienne d'énergie est suffisamment faible avec seulement consommer des fruits et légumes, puis il est seulement nécessaire à l'exercice 15 minutes par jour chaque matin sur un estomac vide. Il est recommandé de faire un exercice cardio-vasculaire du jogging ou la course de 15 minutes et plus rien parce que vous vous retrouvez à court d'énergie à la fin de la journée avec seulement des fruits et légumes dans votre système
3ème étape: enfin, le plus important est l'étape avant-veille de se lancer dans un tel régime assurez-vous toujours consulter votre médecin local d'abord déterminer si vous êtes dans un bon état de santé de continuer à un tel régime, en premier lieu. Il est toujours préférable d'être en sécurité plutôt que guérir. N'oubliez pas que vous avez décidé de perdre 5 kilos en une semaine le droit et la bonne façon.
Avec juste un peu de discipline et d'effort de votre part pour une simple question de 1 petite semaine, ce perdre 5 kilos en un régime alimentaire semaine vous aidera à atteindre ce poids désiré que vous voulez juste à temps pour vous une occasion spéciale. Croyez-moi, je l'ai essayé et c'est sans doute à mon avis, est l'un des meilleur régime pour perdre 5 kilos en toute sécurité dans le plus vite 1 semaine.
