Cherchez-vous des moyens éprouvés sur la façon de lancer des envies de sucre? Prenez quelques minutes pour lire cet article et les 5 conseils efficaces peuvent vous aider à atteindre votre objectif de perdre l'habitude pour de bon.
Comment Kick envies de sucre
Conseil 1. Commencer le processus - L'idée est de réduire la quantité de sucre qui est déjà dans votre alimentation. Commencez par remplacer progressivement certains des articles que vous mangez. Disons que vous buvez plusieurs sodas / boissons gazeuses toute la journée, essayez de remplacer un ou deux avec une boisson non sucrée. Le meilleur de remplacement de tous est l'eau.
Ce n'est pas une bonne idée d'éliminer complètement tout le sucre de votre alimentation tout à la fois. Commencez lentement par le remplacement de 1 à 2 boissons sucrées par jour, puis la semaine prochaine remplacer un autre, etc Si vous êtes un buveur de café? Vous pouvez arrêter de mettre du sucre dans votre café ou découper les sirops aromatisés vous ajouterons peut-être. Ce qui est vraiment important ici, c'est de prendre ce processus lentement. Si vous êtes allé directement dans la dinde froide, cela peut causer de l'irritabilité et des maux de tête.
Conseil 2. Augmentation des protéines - Sugar vous donnera une énergie instantanée et peut vous tenir en haleine toute la journée, mais il vous laisse s'écraser plus tard. Visent à augmenter votre apport en protéines avec de la dinde, bœuf maigre, le poulet et le poisson. Ces aliments vous tiendrons rassasié plus longtemps et ne causera pas de vous tomber en panne à la fin de la journée.
Conseil n ° 3) Ajouter Oméga 3 - En ajoutant un peu de graisse de haute qualité comme des oméga 3 il vous donnera l'énergie durable et ont un bon effet doux sur votre taux de sucre dans le sang.
Conseil n ° 4) Garder sa motivation - Nous avons tous besoin de motivation de temps à autre. Utilisez affirmations sur une base quotidienne et de mettre en place un conseil vision positive dans votre maison où vous pouvez voir tous les jours. Postez des photos de votre court, moyen et long terme sur elle.
Conseil n ° 5) Face The Demon cachés - Ce n'est pas seulement les sodas que vous buvez ou le sucre dans vos céréales que vous avez à vous soucier. Le sucre peut être trouvée dans une grande quantité d'aliments et n'est pas toujours mentionnée sur les étiquettes comme «sucre». Certaines entreprises peuvent liste de sucre ou succédanés sugarlike sous beaucoup de noms différents. Pour en nommer quelques uns, le sirop d'érable, le saccharose, sirop de mélasse, le sirop de maïs riche en fructose, maltodextrine, sucre turbiné et la liste est longue, etc Donc, vous pouvez penser que vous avez éliminé tout le sucre de votre alimentation, seulement pour découvrir que vous avez trouvé d'énormes montants provenant d'autres sources.
Il est important de prendre tous ces conseils à bord et de ne pas précipiter le processus, être patient. Vous avez sans doute être beaucoup manger des produits sucrés pour une longue période de temps, il faudra du temps pour rompre avec l'habitude.
C'est ainsi que pour lancer des envies de sucre. Souhaitez-vous encore plus d'informations?
