Oui, l'eau potable est très important pour votre santé et la perte de poids aussi. Si vous vous sentez couler, pas assez d'énergie, dans le mouvement lent, il pourrait très bien être de ne pas boire assez d'eau froide. Des études ont montré que la consommation de 17 onces d'eau glacée peut augmenter votre métabolisme de 30% pendant environ une heure et demie!
L'eau hydrate également votre peau de sorte que vous l'air plus jeune et en meilleure santé, et aidera aussi à maintenir des selles normales. Donc, buvez! Vous devez boire au moins huit - 8 verres d'onces d'eau chaque jour. Malheureusement, les études ont montré que pratiquement tout le monde est déshydraté. Cela peut se produire parce que beaucoup d'entre nous ne prennent pas en autant d'eau que nous publions.
Nous perdons de l'eau de diverses fonctions corporelles comme la transpiration, et uriner. La déshydratation peut interférer avec mise au point, la pensée, ou en accordant une attention et la décharge de l'énergie.
Sur une journée moyenne, une personne peut perdre environ 10 tasses d'eau. Ainsi, vous pouvez voir comment il est important de boire autant d'eau que possible! Gardez à l'esprit, l'eau potable contribue également à la perte de poids. Si votre corps n'est pas en maintenant suffisamment d'eau, vous pouvez avoir une augmentation de votre appétit. À ce moment, il peut vous amener à trop manger ou tout simplement manger des aliments d'engraissement qui ne sont pas bonnes pour vous.
Une bonne habitude à se former est de boire un verre d'eau glacée avant que vous mangez. Cela peut aider à réduire votre appétit. Études ont montré que boire une grande quantité d'eau chaque jour peut conduire à la perte de poids qui va durer! Vous pouvez toujours ajouter du citron, de lime, ou toute autre saveur non sucré. Maintenant, je vous recommande de boire de la majorité de votre eau avant l'heure du dîner. Sinon, vous pouvez se réveiller souvent pendant la nuit d'utiliser la salle de bains!
