Avez-vous grincer des dents chaque fois que vous regardez dans le miroir? Redoutez-vous aller à la plage cet été? Ne vous regardez enceinte, même si vous n'êtes pas? Êtes-vous soufflé juste à faire quelques pas? Voici quelques conseils gratuits pour vous aider sur votre chemin perte de poids et vous perdre poids pour de bon!
Il ya des tas de trucs là sur ce que vous devez faire, combien vous devriez manger, combien vous devriez peser: mais en réalité, tout se résume à faire un retour aux sources avec les stratégies de bon sens.
Voici quelques conseils pour vous aider dans votre voyage de perte de poids.
N o 1 - Vous avez besoin d'un moyen de rester motivé ou tout votre dur travail sera rien. Ce qui a fonctionné pour moi est un entraîneur personnel chaque semaine, mais qui peuvent ne pas être votre tasse de thé. Perdre du poids et le garder hors de l'enfer est un beaucoup plus facile quand vous avez quelqu'un de vous aider à chaque étape de la raison pour laquelle je vous recommandons fortement de trouver un programme qui va travailler pour vous et être là pour vous à chaque étape du chemin.
# 2 - Préparer et planifier. Écrivez vos objectifs de perte de poids et de votre calendrier pour les atteindre. Gardez un bloc-notes ou un journal pour suivre ce que vous mangez et quand vous mangez. Encore mieux, écrivez ce que vous allez manger pour le lendemain.
# 3 - Prenez des repas plus petits et plus souvent. Cela permet d'augmenter votre métabolisme et maintient votre faim sous contrôle. Si vous mangez régulièrement, vous ne voudrez pas faire des folies sur que les aliments sucrés ou les aliments vides que nous avons l'habitude saisir simplement parce qu'il n'y a rien d'autre à proximité!
