La plupart des gens que je connais de la lutte avec les excès de graisse du ventre. Il est malsain, laid et il peut même vous mettre en danger la vie de nombreuses maladies qui menacent. Pour vous aider à enfin dire adieu à votre graisse, voici comment couper la graisse du ventre et obtenir un ventre maigre:
Voici comment réduire la graisse du ventre et obtenir un ventre maigre:
eng
Vous ne ramassez pas que le ventre pendant la nuit, afin de ne pas perdre toute la nuit (ou même en un mois). Comme il s'agit d'une lourde tâche qui l'attendait de vous, vous devez vous assurer que vous avez réellement engagés à la coupe que la graisse du ventre. Alors avant de commencer, prendre l'engagement de vous que vous allez faire tout votre possible pour faire une différence.
Prévoyez comment vous allez y arriver
Une fois que vous êtes suffisamment engagé, vous devez fixer des objectifs pour planifier comment vous allez y parvenir. Vous devez inclure l'exercice, le régime alimentaire et d'autres objectifs et stratégies. Donc, fixer des objectifs et de les rendre intelligents - spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes, et le temps limité.
Faites vos régime minceur
Réduisez votre teneur en matières grasses en choisissant des aliments plus maigres sur les autres et en préparant vos aliments de la façon saine et faible en gras. Opter pour des protéines maigres comme le poulet, les poissons et viandes rouges maigres et le bâton au lait sans matières grasses, glucides sains et beaucoup de fruits et de légumes.
Ne cardio entraînement par intervalles
Cardio entraînement par intervalles est à mes yeux le meilleur cardio pour la perte de graisse. Il est si efficace, que vous n'avez besoin que 20 minutes 4 fois par semaine pour réduire votre graisse du ventre.
Suivre une formation de poids
La musculation est également excellent pour la gravure de loin l'excès de graisse. Commencez à faire de la musculation réguliers (au moins 4 fois par semaine), faire des exercices de corps supérieur et inférieur. Vous pouvez également ajouter abs exercices propres à raffermir vos abdominaux.
Rester motivé et dévoué
