Quand il s'agit de la marche et la perte de poids, les deux ne vont main dans la main, mais il est important de noter que si vous essayez de perdre du poids, vous allez avoir à dépenser beaucoup plus de temps à faire de la marche afin de graver la même quantité d'calories que vous feriez si vous aviez été en marche.
Ainsi, alors que la perte de la marche et le poids vont de pair, cela dépend vraiment de votre personnalité et les préférences quant à savoir si c'est le bon chemin pour vous de prendre. Si vous aimez faire de longues promenades sur une base quotidienne et en prenant dans le paysage, cela peut très bien être un bon chemin pour vous de prendre bien. Vous allez avoir à dépenser au moins 1 heure de marche sur une base quotidienne afin de brûler une quantité importante de calories.
Si vous pouvez marcher 1 heure sans s'arrêter, vous pouvez brûler des calories à peu près autant que vous étiez-vous avoir rencontré pour 20-30 minutes.
Une bonne façon à l'intégrer dans votre routine si vous avez un chien, promenez votre chien autour de 1 heure par jour. Votre chien va profiter de sortir et environ et vous pourrez obtenir votre exercice, vous allez tuer deux oiseaux avec une pierre. Ce n'est bien sûr en supposant que vous avez un chien. Si vous ne possédez pas de chien, vous pouvez aussi emmener votre enfant se promener dans une poussette. Encore une fois, si vous n'avez pas un enfant, vous êtes hors de la chance.
La marche et la perte de poids sont un grand combo si vous préférez prendre votre temps avec votre cardio, mais le sacrifice est bien sûr va être votre temps.
