Le régime 3 jours est un régime à la mode à savoir, un régime amaigrissant qui a gagné en popularité rapide, mais dans un tout dont la popularité avait disparu. Il avait été un régime alimentaire bien connu de 1985. Le régime alimentaire de 3 jours est un régime alimentaire enrégimentés qui est encore en existence dans les textes et est pratiquée par certains pour avoir une perte de poids rapide, la réduction des taux de cholestérol, le nettoyage, et stimuler les niveaux d'énergie. C'est purement un régime alimentaire qui ne recommande aucune forme d'exercice avec le régime.
Le régime alimentaire de 3 jours est souvent appelé à tort que le régime alimentaire Cleveland Clinic. Ce régime alimentaire doit être suivie pour la durée précise de trois jours consécutifs. Ce doit être remplacé par un régime alimentaire normal pendant les quatre à cinq prochains jours, après quoi les 3 Day Diet plan doit être choisi à nouveau. Ceux qui suivent le Jour 3 Diet plan est assuré de perdre un poids de 10 kilos en seulement trois jours de temps. Si ce régime alimentaire est suivie pour une durée d'un mois, on peut perdre jusqu'à 40 kilos en 30 jours. Toutefois, il est une question de fait que la perte de poids due à la Diète de 3 jours est probablement le poids du liquide et non pas le poids de matières grasses.
Un régime strict des aliments désignés dans les proportions exactes spécifié doit être fait lorsque l'on suit les 3 Day Diet. Suralimentation et sous-alimentation sont les montants précisés privera la diète hors les avantages de la diète de 3 jours.
Étant donné ci-dessous est le 3 Day Diet Repas
Pour la première journée
Petit-déjeuner: Prenez une tasse de thé noir ou du café noir, une seule tranche de pain grillé avec 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide et un demi-pamplemousse.
Déjeuner: Prendre une tranche de toast et une demi-tasse de thon.
Dîner: Prenez deux tranches, soit environ trois onces de n'importe quel type de viande maigre. Une tasse de betteraves, une tasse de haricots verts, une pomme (un petit), et une tasse de crème glacée à la vanille (taille normale).
Pour la deuxième journée
Petit-déjeuner: Prenez un œuf, la moitié d'une banane, une tranche de pain grillé et une tasse de thé noir ou du café noir.
Déjeuner: Prenez la moitié d'une tasse de fromage cottage ou le thon, et les cinq numéros réguliers de biscuits salés.
Dîner: Prenez deux tranches de boeuf, une tasse de chou ou le brocoli, la moitié d'une banane, la moitié de tasse de carottes, et une demi tasse de crème glacée à la vanille (taille normale).
Pour la troisième journée
Petit-déjeuner: Prenez une tasse de thé noir ou du café noir, cinq morceaux de biscuits salés régulière, une pomme, et une once de fromage cheddar.
Dîner: Prenez une tasse de thé noir ou du café noir, un oeuf dur, une tranche de pain grillé.
Souper: Prendre une tasse de thon, une tasse de chou-fleur, une tasse de carottes, une tasse de melon, et une demi-tasse de crème glacée à la vanille régulière.
Dieters, qui consomment les 3 jours l'alimentation, ainsi que les aliments prescrits, prendre plus de 9 verres d'eau ou toute autre boisson non calorique. Aucune substitution peut être utilisé pour tout type de nourriture dans ce régime. Aucun assaisonnements et arômes sont autorisés. Toutefois, on peut inclure le sel et le poivre selon votre goût.
La force magique derrière
Vous vous demandez comment ce régime alimentaire vous aide à perdre autant de poids dans une période aussi courte? Il n'ya aucune trace écrite de la manière dont les 3 jours Diète travaille dans le nettoyage du système, brûler les graisses, l'amélioration des niveaux d'énergie, et abaisse le cholestérol. Toutefois, la façon dont il fonctionne dans la perte de poids est censé être comme ci-dessous.
Ce mélange unique des denrées en question fonctionne par magie pour créer un type particulier de réaction métabolique dans votre corps. Certains types de substances chimiques dans ces aliments, on pense à améliorer votre métabolisme, et brûle les graisses à un taux plus que ce qui est brûlé normalement.
Le retour en arrière au style alimentation normale après ces 3 jours de régime d'empêcher votre système de ralentir son métabolisme, avant de revenir de stockage matières grasses, et vous empêcher de souffrir de la faim. Tant que vous alternez ce Jour 3 Diète avec 4 à 5 jours de régime alimentaire normal, vous pouvez faire innombrables jours de ce type de régime.
Les inconvénients du régime de 3 jours Diet
Le régime alimentaire est très faible en hydrates de carbone. Comme les glucides sont responsables de rétention d'eau, la perte de poids est d'abord en raison de la couper en glucides de votre alimentation. Donc, une fois que vous revenir à vos habitudes alimentaires normales, vous avez tendance à regagner le poids perdu.
Le régime ne vous offre pas la nutrition dont votre organisme a besoin.
Le régime alimentaire est monotone en raison de la diète qui ont tendance à aimer leurs vieux de meilleures habitudes alimentaires, et donc y revenir une fois de plus. Donc, dans la plupart des cas la résolution de perdre du poids est laissé à mi-chemin.
La croyance selon laquelle que le 3 Day Diet fonctionne parce que d'une réaction métabolique est unique ne repose sur aucune base solide.
perte de poids obtenue est également due à la gravité de la restriction calorique qui n'est pas bon pour votre santé.
Depuis cette alimentation implique de couper bon nombre de calories, il faudrait que vous décoller de travailler sur ces trois jours.
Si vous êtes dans un exercice régulier prévu, vous devez restreindre votre exercice dans la mesure minimale possible que vous serez confrontées à des niveaux d'énergie plus faible. Et cela peut vous faire descendre de l'appareil, et pour en revenir à votre routine habituelle peut être difficile.
La perte de poids rapide n'est pas un poste permanent, et vous êtes susceptible de récupérer le poids perdu rapidement.
Le régime à la mode peut mettre votre corps en mode famine.
AVERTISSEMENT :
Bien que le régime alimentaire des conseils d'un régime alimentaire strict, il est préférable de le laisser tomber, si vous vous sentez très légère, ou trop fatigué. Prenez bien soin de vous.
