Si vous avez un événement spécial à venir ce week-end et que vous souhaitez déposer £ 5 vite cet article vous donnera les règles que vous pouvez suivent. La clé est d'obtenir le poids sans endommager votre métabolisme avec des tactiques de la famine ou d'autres modes fou et au lieu d'apprendre à manger et de bouger d'une manière qui fonctionne avec votre corps afin que votre corps est prêt à libérer le poids.
Comment déposer £ 5 rapides
1. Mangez des glucides que lorsque votre corps a besoin d'eux. Donc, quand votre corps ont besoin de glucides? La réponse est tôt dans la journée et après l'exercice. En mangeant des glucides à ces moments de votre corps digère rapidement les glucides et les convertit en énergie utilisable. Toutefois, si vous manger des glucides à des moments de la journée où votre corps n'a pas besoin d'énergie - c'est à dire le soir, votre corps va faire de ces aliments à haute énergie dans la masse grasse corporelle.
2. Évitez les glucides raffinés. Pour cette semaine, vous voulez éviter complètement les glucides trop transformés comme les biscuits, bonbons, bretzels, croustilles, etc Ces aliments se décomposent très rapide dans votre corps et causer une augmentation de votre taux d'insuline. Lorsque votre dose d'insuline est élevé votre corps plus facilement la graisse et rend plus lentement brûle les graisses.
3. Buvez de l'eau. Une bonne hydratation est nécessaire de garder votre métabolisme tourner à plein régime. Commencez votre journée avec un grand verre d'eau à la tutelle de la déshydratation qui se produit naturellement au cours de la nuit.
4. Exercice avec l'éclat d'intensité. Vous souhaitez donner à votre exercice un coup de fouet en ajoutant intervalles d'une minute d'effort élevé / le rythme tout au long de la séance d'entraînement. Ces courte rafale de stimuler votre métabolisme à brûler les graisses et peut fournir à votre perte de graisse en plus de 9 fois l'exercice d'équilibre rythme.
5. Focus Pour obtenir ce poids, vous aurez besoin d'avoir l'état d'esprit droit, celui qui dit, «je ferai tout ce qu'il faut." Avec cette attitude, et le régime alimentaire et les stratégies de l'exercice ci-dessus vous goutte £ 5 rapide et se sentir bien quand votre événement arrive.
