La négativité est un coupe-alimentation! Si vous vous concentrez sur des pensées positives de développer une attitude positive et si vous êtes récompensé si vous réussissez, vous augmentez vos chances de perte de poids réussie de nombreuses reprises.
Rappelez-vous quand vous étiez à l'école et l'enseignant mis une étoile d'or sur votre papier? Rappelez-vous la fierté que vous avez ressenti? Rappelez-vous comment il a renforcé votre détermination à faire encore mieux si vous obtenez une étoile d'or?
Cet enfant est vivant et bien vivant dans votre subconscient et elle veut encore une autre étoile d'or!
Il est si totalement l'homme! Nous voulons ... même s'attendre à une récompense ... quand nous le faisons bien, quand on gagne, quand on atteindre un but ou parvenir à une ambition ... ou perdre du poids.
Attend un Peu. Obtenir une récompense pour la perte de poids? Comment est-ce qui va se passer?
Certains groupes de perte de poids donner des prix d'excellence petits aux membres qui perdent du poids. TOPS (Take Off Pounds judicieusement), par exemple, donne aux petites breloques colorées à ceux qui sont les "meilleurs perdants" chaque semaine.
Mais vous n'avez pas de sortir et de se joindre à un club afin d'être récompensé pour votre perte de poids.
Vous pouvez vous récompenser ... et vous devriez vous récompenser!
Suivre un régime n'est pas exactement ce que quelqu'un veut décrire comme une activité de groupe ou un travail d'équipe. régime réussie est un solitaire d'un homme ou une femme-emploi.
Réalisations viennent lentement et ne se sont vraiment des témoins de vos réussites quotidiennes et triomphe de la tentation. Personne ne vous tapes dans le dos en disant: "bien fait" quand, contre toute attente, vous restez dans votre quotidien en calories / glucides / allocation de matières grasses.
Comment Pat si votre propre
Il ya plusieurs façons de vous récompenser, vous en inspirer pour continuer votre régime alimentaire et encouragez-vous à faire encore mieux que vous avez fait.
Vous pouvez faire vos propres récompenses, bien sûr. Il n'y a qu'une seule règle ... pas de récompense peut être une récompense en nourriture! La nourriture est ce qui a causé votre problème de poids. C'est pas une récompense.
Voici quelques idées d'auto-présenté une perte de poids de récompense:
1. Allez à votre magasin discount département local (Wal-Mart pour exemple), et sur l'allée de fournitures scolaires. Vous trouverez des livres d'autocollants ... certains pourraient encore contenir des étoiles d'or. Lorsque vous faites bien, vous attribuer une étoile d'or. (Mettez-le dans votre journal de perte de poids. Vous NE tenir un journal de perte de poids, n'est-ce pas?)
2. Récompensez-vous avec un petit cadeau lorsque vous avez atteint un niveau de perte de poids (5 kilos perdus, 10 kilos perdus, etc)
3. Vous obtiendrez choyer lorsque vous avez bien fait (une journée au spa, un bain moussant, une manucure, etc)
Récompenser vous pour vos succès perte de poids vous aidera à maintenir le cap et ainsi atteindre votre objectif de poids!
