De nombreux athlètes lutte avec la perte de poids, surtout en vieillissant. Que vous soyez un espoir olympique ou un guerrier week-end, en compétition au poids optimal permettra d'améliorer votre succès sur le terrain ou le tribunal. Sans oublier les renforcer la confiance de la recherche de votre mieux!
Mais par quoi commencer? Si vous êtes dans la formation que vous avez un bon appétit. Et la dernière chose que vous voulez, c'est risquer de perdre de muscles. Ainsi, les régimes miracles ne sont pas une option. Vous avez besoin d'un régime alimentaire qui fournit beaucoup d'énergie pour vos séances d'entraînement et des pratiques.
Que faire si je vous disais qu'il y avait un régime qui non seulement vous échappez à une performance de pointe poids, mais aussi super-charge votre système immunitaire? Après tout, éviter la maladie et de récupérer rapidement de blessures qui peuvent interférer avec votre formation est essentielle. Sans parler de la prévention des maladies mortelles de notre temps, comme les crises cardiaques, de cancer et le diabète.
Seriez-vous prêt à essayer cette façon de manger? Vous avez probablement entendu parler à la gym ou dans les vestiaires sur poudres de protéines, les régimes alimentaires faibles en glucides, les suppléments et la perte de poids secoue. Peut-être même que vous avez essayé un peu. Mais vous jamais vraiment perdu le poids et vous ne pouvez pas coller à ces plans pouvez-vous? Non, ils ne sont pas la réponse.
Le bon moyen d'atteindre une performance athlétique optimale et un poids santé est d'adopter une des aliments entiers, l'alimentation végétale. Obtenez le plus proche de la nature que possible. Éviter les additifs chimiques et des conservateurs permettra à votre corps une absorption maximale des nutriments essentiels. Purifiez votre corps de ces substances étrangères colmatage vos cellules et la graisse d'éliminer ainsi.
Peut-être que vous dites, hé qui fait beaucoup de sens. Mais ce qui dans le monde que je mange? Les bonnes nouvelles sont si vous restez avec les aliments que votre corps à besoin, vous pouvez manger beaucoup de nourriture et même perdre du poids. Vous gagnerez musculaire plus rapide en mangeant surtout des fruits frais, des légumes et des grains entiers.
Cela ne ressemble pas à ce que vous avez entendu dans la salle de gym? Vous pensiez que la protéine de poulet et même steak a été crucial? non Saviez-vous que 100 calories de steak a 6 grammes de protéines et 100 grammes de brocoli a 11 grammes de protéines? Il est possible d'obtenir beaucoup de protéines de haute bénéficier d'un régime végétalien.
Donc ce que vous mangez? Doesn'ta copieux petit déjeuner comme le gruau avec des tranches de banane et de noix de son remplissage? Qu'en est-il un grand plat de légumes sautés avec du riz brun pour le déjeuner? Oh et vous pouvez même avoir autant de fruits frais que vous le souhaitez pour le dessert.
dîner Commencez par une grande salade. Et nous entendons grande. Si vous pensez que les salades sont ennuyeux, c'est parce que vous ne mettez pas assez de variété dans les. Faites votre choix parmi les feuilles de laitue romaine ou les épinards, poivrons rouges, concombres, tomates roma, céleris, fèves germées, jicama, la liste est longue. Expérience. Suite à cela avec des pâtes de blé entier aux champignons, les courgettes et les oignons. Comment les pommes au four avec de la cannelle sur pour le dessert? Ou fraises fraîches et des bleuets. Ne pas tout ce que l'alimentation saine plus de remplissage d'une secousse de protéine boiteuse?
Vous serez accroché une fois vous vous rendez compte combien vous pouvez manger et encore perdre du poids.
Ne pas me faire croire que votre performance athlétique en bénéficiera? Vous avez probablement entendu dire que certains athlètes professionnels sont végétariens chanteur engagé et. Les exemples comprennent Tony Gonzalez, Pro Bowl fin serré pour les Chiefs de Kansas City, et Martina Navratilova, qui a remporté des titres de tennis de Wimbledon dans son 50s.
Sceptique quant à être fort sur un régime végétarien? D'autres les athlètes végétariens comprennent Stan Price, porte-record du monde au développé couché, Ruth Heidrich, trois fois championne au triathlon Iron Man épuisante, et Carl Lewis, la star de la piste olympique. Il ya d'innombrables autres. Vous obtenez le point.
Qu'est-ce que vous avez à perdre? Autres que le poids des cours. Si vous avez eu du mal à s'en tenir à une alimentation avant, et qui n'a pas, pourquoi ne pas opter pour cette solution? C'est gratuit, vous pouvez manger beaucoup, et il n'est pas de compter les calories fastidieux, de mesure des parties, ou l'achat coûteux des aliments préemballés.
Après une semaine de ce régime, vous serez étonné de voir que vous vous sentez bien. Soudain, tous les problèmes digestifs que vous avez vont disparaître. Vous aurez plus d'énergie pour l'entraînement. Vous dormirez mieux et de récupérer plus rapidement. Votre peau sera éclatante. Vous pouvez même l'air plus jeune. Amis vont commencer à demander à ce que vous faites différemment. Et avant que la durée de votre performance athlétique brillera. Qui ne voudrait pas être plus rapide, plus léger et plus fort? Donnez ce régime d'essayer. Perdre du poids et retrouver vos années de gloire.
