Il est enfin temps pour atteindre l'organe que vous avez désiré depuis longtemps. Oui, il sera difficile en cause, mais je peux vous garantir que ce sera intéressant pour vous. En fin de compte, la perte de poids n'est pas seulement une meilleure apparence, il s'agit d'avoir un mode de vie sain qui vous permettra d'avoir l'énergie et la vitalité de continuer à faire les choses que vous aimez beaucoup plus longtemps. Lire la suite .
Perdre du poids et être une fille sexy en deux semaines!
Un régime simple
La plupart des femmes estiment avoir besoin d'essayer un de ces régimes à la mode pour obtenir les résultats qu'ils veulent. Cela ne peut pas être plus éloigné de la vérité! En fait, ces régimes à la mode sont extrêmement insalubres et ils ne pourront jamais vous permettent de maintenir le poids.
Au lieu de cela, vous devez vous concentrer sur un régime alimentaire qui est composé principalement de fibres et de protéines. Fibre vous comblera beaucoup plus vite que d'autres aliments, ce qui ne vous empêche de trop manger puisque vous obtiendrez ce sentiment de satisfaction beaucoup plus rapidement. Je recommande incorporant un lot de pommes et de haricots noirs dans votre alimentation car ils sont une excellente source de fibres.
Les protéines sont les blocs de construction naturels du muscle. Si vous souhaitez obtenir sexy, alors vous serez certainement besoin de remplacer que la matière grasse avec une certaine tonicité musculaire! Vous devriez obtenir environ 20 grammes de protéines à chaque repas. Cela vous permettra de voir des résultats beaucoup plus rapidement et mieux de vos outs travail!
Votre Work Out
Croyez-le ou non, vous n'avez même pas besoin de quitter votre maison des investir dans des travaux coûteux en matériel pour obtenir le résultat que vous voulez! Voici trois exercices simples qui travaillez à votre corps tout entier:
Rocket Sauts: Il s'agit de faire un squat normal, et une fois dans la position accroupie, l'explosion vers le haut et essayer de sauter aussi haut que vous le pouvez. Cet exercice vous donnera les jambes sexy et cul bien ferme!
Ab Pont: Il s'agit d'une endurance très solide pour élaborer vos abdominaux. Entrez dans la position de push-up et de se reposer sur ses coudes. Gardez votre corps bien droit et serrer les abdominaux. Du temps et aller jusqu'à la défaillance. Votre but est de durer plus longtemps et plus à chaque fois.
Burpees: Ce sont un peu difficile à expliquer sans photos ou une vidéo alors je vous recommande de faire une recherche simple de sorte que vous pouvez voir la technique adéquate. Cela vous donnera un corps hors plein travail.
