Voulez-vous connaître les meilleurs exercices pour un ventre tonique et plat? Est-il abdos? Non, ça doit être craquements. Ou, comment levées de jambe sur? Alors que ce sont de bons exercices pour renforcer vos muscles de l'estomac, le problème est qu'ils ne sont pas trop en faire pour réduire la graisse. Et, trop de gras autour de la taille est le problème le plus de tout le monde quand il s'agit de montrer un ventre plat.
Alors, quelles sont les meilleures exerce alors pour un ventre plat?
Et bien, cela va sembler surprenant, mais les meilleurs exercices sont ceux que le travail de votre bras et les jambes ... et quelques groupes musculaires d'autres ... y compris votre coeur, ou le torse, qui comprend, oui, votre ventre. Ce sont des exercices comme le développé couché et les squats épaulé-jeté, et des ascenseurs morts. La raison que ces exercices sont si bons, c'est parce qu'ils inadvertance le travail des muscles profonds du dos et le ventre. Elles servent également à augmenter le métabolisme de votre corps afin que vous brûlez plus de calories, même lorsque vous ne travaillez pas sur.
Est-ce que c'est? Tout lever des poids? Aucun cardio?
Eh bien, certainement, faire votre cardio ainsi. Mais, pas besoin de passer des heures et des heures de fonctionnement miles. Quoi? - tu m'as bien entendu. En exécutant un mile ne brûlent plus de calories que la course dix sprints 100 mètres, les sprints aussi servir à augmenter votre taux de métabolisme au repos tout comme les exercices ci-dessus. Par conséquent, vous brûlez plus de calories pendant la journée qui, dans le temps, va révéler votre ventre plat.
