Que vous soyez un voyageur d'affaires qui peuvent souvent avoir à mettre en place avec de la nourriture hôtel ou un singleton jeunes qui sont souvent appelés pour des nuits de la bière et collations, en restant sur votre régime alimentaire peut être un défi pour vous que vous êtes généralement au restaurant. Cependant, voici de nombreux conseils efficaces et faciles à manger à l'extérieur et aussi coller à votre régime alimentaire. Être soucieux de leur santé, vous pouvez suivre une approche simple pour rester en forme et aussi avoir votre gâteau - de temps en temps et sans la crème!
Par exemple, lorsqu'ils voyagent en avion, si vous n'êtes pas voler en classe affaires, on pourrait vous offrir une sélection limitée de collations en vol, qui peut être moins de choix sains tels que les arachides salées. Toutefois, si vous prenez le long d'un couple de protéines ou de bâtons et de barres granola ou des noix non salées, vous êtes sûr de rester dans la zone saine du poids observateurs, même en voyage d'affaires.
Même avec un horaire très occupé, vous pouvez gérer pour coller à votre régime alimentaire avec un peu de planification. Alors qu'il s'agisse d'un déjeuner au bureau de la restauration rapide de nouvelles ou lorsqu'ils assistent à une partie, vous n'avez pas à perdre sur l'un des plaisir tout simplement à cause de votre régime!
Voici 6 conseils pour rester fidèle à votre régime au restaurant:
Toujours appeler à l'avance pour se renseigner sur la carte du restaurant et les spécialités du jour; le faire par télécopieur ou par courrier électronique de sorte que vous pouvez juger les choix de la santé avant de le commander si vous visitez la commune de manger.
Choisissez un restaurant qui offre spéciale, à faible options gras ou faibles en calories comme les plans de régime, que les nouveaux, ceux soucieux de leur santé sont de nature à offrir plus léger portions comme un privilège à la clientèle.
Évitez les aliments frits et renoncer à le grenier; au lieu d'opter pour des aliments grillés ou cuits à la vapeur et du pain à grains entiers ou des pâtes.
Demande de partager le repas avec un ami si vous vous attendez grosses portions et choisissez l'eau comme boisson préférée (bon, pas calories - et maintenant vous même chercher de l'eau à saveur naturelle, comme le concombre et les framboises teintée plaisirs de vous faire manquer la haute teneur en calories moins sodas!)
Sélectionnez sandwiches, salades avec soin également, à sauter sur les nappages mayonnaise, jus de cuisson du fromage, des croûtons ou d'autres sauces en interne peut être sur la partie grasse. Allez au lieu de protéines de poisson en bonne santé ou à la vapeur au poulet en plus d'avocat et de haricots dans les salades légères.
Pour varier, essayez sélections saine des cuisines exotiques. Pour, par exemple, la cuisine japonaise avec ses "shabu shabu" soupes, nouilles ou des sushis (avec des poissons cuits si vous préférez) peut faire pour un remplissage, repas savoureux et sains.
