Si la grande majorité des gens ne sont pas en mesure de réussir à perdre du poids, il est évident qu'ils font quelque chose de mal. Le désir de perdre du poids est là pour tout le monde, mais cela ne suffit pas. Il est important de savoir comment la perte de poids fonctionne vraiment. Un vous comprenez que, perte de poids devient alors tout à coup beaucoup plus facile. Les choses qui n'ont pas de sens avant, tout à coup commencer à faire sens.
Comment maigrir rapidement sans diète
Je pense que je parle pour tout le monde, si je dis que sucer les régimes! Non seulement ils sont très inefficaces, mais il faut aussi une énorme quantité d'efforts pour rester sur un régime alimentaire. Qu'est-ce qu'un régime alimentaire? Un régime alimentaire est une restriction temporaire en calories. Comment pouvez-vous parvenir à des résultats permanents, des solutions temporaires? Vous pouvez `t! Et c'est là le problème. Comme la plupart des gens utilisent les régimes pour atteindre une perte de poids permanente, il n'est donc pas étonnant que le taux d'échec est très élevé.
Tous les aliments sont très faibles en calories, c'est comment ils fonctionnent. Mais lorsque vous êtes en calories très faible, votre métabolisme ralentit, ce qui vous brûle moins de calories. Mais vous avez besoin de l'inverse - un métabolisme rapide qui brûle de calories tonnes. Le deuxième problème est que le corps commence à s'accrocher à la graisse et ne veut pas le laisser aller. Bien sûr, le principal problème est que, tu ne peux pas vous priver pour toujours. Il arrive un moment où vous donnez à l'intérieur et puis vous êtes de retour à la case départ.
Suivre un régime fonctionne très bien, si vous voulez des résultats temporaires. Par exemple suis vraiment arraché pour une séance photo ou un concours. Personne ne peut rester sur une alimentation 365 jours par an. Vous avez à prendre une approche différente et suivre l'exemple du succès du poids des «perdants».
En essence, vous devez brûler plus de calories, alors que vous consommez, de perdre le poids. C'est la principale chose que vous devez garder à l'esprit. Coupe vos calories extrêmement bas ne fonctionne pas. Il est donc préférable de se concentrer sur la qualité des aliments et de brûler plus de calories avec l'exercice. Brûler des calories avec l'exercice, est toujours supérieure puis couper des calories avec les régimes. Parce qu'alors, votre métabolisme ne ralentit pas, vous n `avez à vous crever de faim et vous maintenir votre tissu musculaire. Le plus vite vous voulez atteindre vos objectifs, plus le déficit calorique doit être. Conséquent, plus vous avez de l'exercice. Votre programme d'exercices doit contenir à la fois cardio et musculation.
