Les spécialistes disent que vous trouverez deux simples différents types de repas qui pourrait être considéré comme "super-aliments" en raison du fait qu'ils remplissent le ventre sans accumuler les calories: légumes et fruits. Et les éléments nutritifs qui donne des fruits et légumes que «la force demeure» est la fibre. Donc, si les légumes et les fruits sont les «groupes d'aliments super," pourrait bien être la fibre du "super-nutriments." La protéine est un super-nutriments supplémentaires. Il devient de plus scientifiquement admis que la protéine peut aider à supprimer envie de nourriture. Protéines propose également l'endurance, et peut légèrement stimuler votre métabolisme dans le processus. Mais il est important que vous décidez de votre protéines à bon escient, tout simplement parce que, comme tous les autres repas, si vous consommez beaucoup plus que vos exigences pour le corps, il indiquera en place comme obtenir, au lieu d'une perte.
Ces aliments sont super sages, les choix à faible teneur en calories qui peuvent bénéficier de vos efforts de réduction de livres et de pouvoir vous faire Slim Fast:
Thé vert - Les chercheurs soupçonnent le «catéchines» («phytochimiques» utiles) dans le thé vert peut perte de poids et de compensation en excès en stimulant l'ensemble du corps à brûler des calories et de graisses baisse légèrement tout le corps. Donc, soit se livrer à une tasse ou même un bon grand verre de thé vert glacé.
Bouillon ou de la soupe à base de tomates - Soupes, devant des aliments, peut aider à réduire la faim et améliorer votre expérience de la plénitude.
Low-calorie salades efficace - Avoir une salade à faible teneur en calories qui n'est pas défini comme un est chargé avec des croûtons, garnitures de haute graisse, et le fromage, comme un premier cours peut aider à vous sentir rassasié, ce qui réduit la quantité que vous mangez avec vos principaux Bien sûr. Bien choisir vos ingrédients, sa teneur élevée en fibres pourrait être la clé pour soutenir la lutte envies vous ensuite dans la soirée.
Yaourt - Y compris les produits laitiers comme partie du régime alimentaire sain peut soutenir vos efforts de réduction des excès de poids. Sélection d'un yaourt léger peut vous aider à combattre la sensation de faim loin grâce à sa combinaison de protéines et de glucides.
Haricots - Une grande combinaison de fibres et de protéines, les haricots vous aider tombait en plein plus, ce qui indique qu'ils pourraient travailler de supprimer votre envie entre les repas pour l'alimentation.
Waters - L'eau est vitale à votre corps, et vous devriez être le consommer dans la journée. Il est une excellente boisson non-calorique, et vous pouvez l'obtenir en thé sans sucre consommation, non sucrée aromatisée d'eau potable minérales, eaux typique avec lime ou de citron, et même dans votre concombre. En plus d'aider à éliminer les toxines de votre physique, il peut aussi aider à vous sentir rassasié. Alors, quand ces affres grève de la faim, test de boire un verre d'eau potable juste avant d'attraper une collation.
Haut de fibre, céréales à grains entiers - Les grains entiers dans la fibre guide augmentation générale, plus la valeur nutritionnelle de votre repas. Une des techniques les plus simples à donner votre habitudes alimentaires quotidiennes d'une augmentation de grains entiers est de toujours avoir un bol de haute teneur en fibres de grains entiers de céréales au petit déjeuner ou même une collation.
