Ne vous arrive-t-portée pour un sac de croustilles, même si vous venait de manger un repas de remplissage? La majorité d'entre nous se sont rendus coupables de grignoter inutiles. Il peut y avoir de nombreuses raisons derrière ces envies soudaines, tout du stress à quelque chose d'aussi simple que l'ennui. Même si c'est peut être difficile à déchiffrer pourquoi nous apprécions tant le grignotage, il est assez facile de mettre un terme à cet usage insalubres. Dans cet article je vais vous révéler quelques conseils qui vous aideront à éviter le grignotage.
Un des moyens les plus efficaces pour prévenir le grignotage de fin de nuit est de manger votre repas avant droit de votre film préféré voir / TV commence. Attendu que la plupart d'entre nous collation en regardant la télé, manger un repas à la même époque aidera à vous sentir rassasié et moins susceptibles de Munch.
Ne vous privez pas des collations; simplement se rappeler de choisir la voie plus saine. Par exemple, si vous êtes puces soif, optez pour boulangerie craquelins de grains entiers à la place. Il ya tellement de 100 calories snack packs disponibles.
Essayez de manger votre repas à la table du dîner. Si vous vous êtes habitués à ne manger que de la table, vous serez moins tendance à grignoter tout en regardant la TV ou accomplir toute autre tâche.
Gardez une grande bouteille d'eau à vos côtés. Siroter sur quelque chose qui est faible en calories et sans sucre vous aidera à garder votre bouche occupées et tromper la faim.
Évitez les publicités télévisées. Les messages télévisés sont là pour une raison. Leur principal objectif est de susciter envies. C'est pourquoi il est important de vous tenir occupés pendant ces pauses. Prenez un magazine ou une douleur vos ongles à la minute votre voir les annonces apparaissent.
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