Si vous n'avez pas été en mesure de perdre du poids, alors vous devez jeter un oeil à vos comportements et de les changer. La définition de la folie fait la même chose encore et encore et espérant un résultat différent. Si vous avez pas eu de succès sur les programmes de perte de poids régime et l'exercice, il est temps d'adopter une approche différente. Curieux? Prenez 2 minutes et je vais partager la façon d'aborder la perte de poids d'une manière nouvelle.
N'ont pas été en mesure de perdre du poids
1. Mindset qui importe le plus. Beaucoup de gens essaient de changer leur poids en modifiant leur alimentation et d'exercice, mais ils passent pas le temps ou l'effort de travail sur la seule chose qui est toujours dans le chemin - de limiter leur réflexion. Les pensées que vous avez dans votre tête, "je ne perdrai jamais ce poids. "Je voulais simplement destiné à être gros." va saboter votre perte de poids plus rapide que tout beigne.
Commencez dès aujourd'hui à annuler ces réflexions limitant quand vous les entendez et de les remplacer par des pensées positives, "je sais que je serai assez fort pour perdre ce poids."
2. Mangez de la nourriture en pleine conscience. Un saboteur est énorme manger sans y penser, mais quand vous devenez conscients que vous naturellement ralentir votre rythme de manger, de l'avis de vos aliments plus prendre de meilleures décisions et de manger. J'ai eu de nombreux clients à réussir avec seulement cette compétence une.
3. Evitez de trop faim. Ce peut être une tentation de simplement arrêter de manger ou de réduire vos calories très faible, mais cela se retourne contre et conduit souvent à binging. Travailler avec votre corps pour perdre du poids et il vous le rendra. Le fait est que votre corps a besoin de bonnes protéines maigres, des légumes, des glucides et des graisses à grains entiers, même bonne pour fonctionner correctement. Donnez à votre corps de ces aliments régulièrement et vous mettez fin à la bataille de perte de poids.
4. Bougez plus. Votre corps aime à se déplacer et il a été conçu pour le mouvement de sorte à votre corps un peu d'exercice. Tout exercice vous aidera à brûler les graisses et vous faire sentir plus vivant.
Si vous n'avez pas été en mesure de perdre du poids dans le passé, alors il est temps pour une nouvelle approche, de commencer à utiliser les conseils ci-dessus dans votre vie quotidienne et vous serez bientôt récolter les fruits.
